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ストレッチ

外側広筋リリース

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長母趾屈筋ストレッチ

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多裂筋リリース

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小胸筋ストレッチ

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小胸筋リリース

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大腿前面のストレッチ

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ニーリングクアドストレッチ

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ふくらはぎストレッチ

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足部後ろ脂肪体ぐるぐる

  • 2023.02.13
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足部後ろ脂肪体ほぐし

  • 2023.02.13
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コンテンツ

  1. 反り腰改善ロードマップ

  2. もも前ストレッチ

  3. No.20【脱・猫背 胸を反らすセルフコンディショニング】

  4. 小胸筋リリース

  5. 股関節ローテーション

  6. all four knee to head

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  1. No.26【全方向からお尻を鍛える自重エクササイズ】

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  3. No.25【肋骨と呼吸の関係性  肋骨締めエクササイズ】

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